2014年终，周六早晨汉川实业同事们如约在深大北门集合，中午到达惠州训练基地。当我看到培训老师的一刹那，似乎带我回到了军训时光，就像是当年教官带我们进入赛区，准备作战的感觉。集合、分组、换服装……一切一切让我进入了备战状态。“红色”，最喜爱的颜色，最冲动的颜色，“烈火队”，响亮的名字， “烈火烈火，超越自我”响亮的队训，热血开始在体内沸腾，情绪开始激动，在老师和队长的带领下，我们进入了培训区域。

由于我们来的不算早，所以我们先列队，随后去食堂。食堂门口，我们喊着餐前训：“餐前训‘军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心。最初，我们喊得不够好，在教练的鼓舞下，我们成功达到要求。

    “极限时速”，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。

    “共同进退”，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进。

    “风雨人生路”’团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。

    “七巧板”，这个项目我完全没有进入状态，可能是上个项目太过投入，太过激动，也可能是天气太过炎热，我完全是在偷懒的状态中完成的。没有太多的感觉，因为我没有全力以赴。

     最后一个项目俗称‘毕业墙’4.2米高墙，光滑，没有任何的工具，要求所有的队员都要翻越过去，才算胜利。如何设计合理的人墙，如何合理的支配体力，谁是第一个，谁是最后一个，都是要大家思考的事情。全队一共27名队员，不过有两位身体有恙，无法参加。共25人在气温35°的情况下，难度可想而知，只有齐心协力，才能完成任务。我一直在承担托人爬梯的工作，尽最大的努力让大家顺利翻墙成功。我们运送的顺序是：大(男生)、小（小女生）、大（男生）、小（小女生）大（大女生）、大（男生），这里的大是相对体重较重的伙伴，依次顺序向上翻越。由于伙伴们合理支配体力，合理的人员的穿插搭配，25人成功的翻越毕业墙，此项训练成功。汗水、泪水化为血液流淌在每个伙伴的心间。

    通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。